HIIT 4.0 – Emagrecimento, Grupos Especiais e Performance

O que você irá aprender?

Este curso abordará o HIIT, um dos temas mais discutidos no treinamento, com evidências da literatura e aplicações práticas para sua prescrição.

• Desenvolver programas de HIIT eficientes e práticos.
• Combinar exercícios de força, funcional e aeróbicos.
• Criar uma progressão com diferentes modelos de HIIT.
• Prescrever treinos para emagrecimento e grupos especiais.
• Aplicar o HIIT para performance e cardiopatas.

Conteúdo Programático Detalhado

MÓDULO 1 – Entendendo o conceito de HIIT

• AULA 1: O HIIT é um modelo de treinamento novo? Entendendo a evolução do método.
• AULA 2: Bases fisiológicas do HIIT.
• AULA 3: Diferentes modelos práticos do HIIT e o impacto fisiológico agudo.

MÓDULO 2 – Prescrição e manipulação do HIIT

• AULA 1: Como determinar a intensidade no HIIT?
• AULA 2: Entendendo as diferentes variáveis de prescrição do HIIT.
• AULA 3: Como combinar as diferentes variáveis em uma sessão de HIIT?

MÓDULO 3 – Aplicando o HIIT no desempenho humano e esportivo

• AULA 1: Utilizando o HIIT para melhorar o desempenho humano.
• AULA 2: Como prescrever e incorporar o HIIT em um treinamento para atletas?
• AULA 3: High-intensity functional training – prescrevendo o HIIT a partir do Treinamento Resistido.
• AULA 4: Existe concorrência entre as adaptações do HIIT e do Treinamento Resistido?
• AULA 5: Modelos da utilização do HIIT em uma rotina de treinamento esportivo.

MÓDULO 4 – O HIIT como ferramenta de prevenção e tratamento de doenças crônicas

• AULA 1: Relação segurança x benefício do HIIT em cardiopatias.
• AULA 2: Benefícios e aplicação do HIIT em doenças metabólicas.
• AULA 3: Doenças pulmonares e utilização do HIIT.

MÓDULO 5 – Papel do HIIT no emagrecimento

• AULA 1: Epidemiologia e patologia da obesidade.
• AULA 2: Como o HIIT pode contribuir no emagrecimento? HIIT vs contínuo.
• AULA 3: Como prescrever o HIIT em um programa de emagrecimento?

Garanta sua atualização profissional!

Domine o HIIT para emagrecimento, grupos especiais e performance.

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