Descrição
HIIT 4.0 – Emagrecimento, Grupos Especiais e Performance
Tema
HIIT (High-Intensity Interval Training)
Abordagem
Científica e prática com foco em Emagrecimento, Grupos Especiais e Performance
Duração e Acesso
4 horas de conteúdo com 1 ANO DE ACESSO!
Certificação
Certificado com duração de 4 horas.
O que você irá aprender?
Este curso abordará o HIIT, um dos temas mais discutidos no treinamento, com evidências da literatura e aplicações práticas para sua prescrição.
- Desenvolver programas de HIIT eficientes e práticos.
- Combinar exercícios de força, funcional e aeróbicos.
- Criar uma progressão com diferentes modelos de HIIT.
- Prescrever treinos para emagrecimento e grupos especiais.
- Aplicar o HIIT para performance e cardiopatas.
Conteúdo Programático Detalhado
MÓDULO 1 – Entendendo o conceito de HIIT
- AULA 1: O HIIT é um modelo de treinamento novo? Entendendo a evolução do método.
- AULA 2: Bases fisiológicas do HIIT.
- AULA 3: Diferentes modelos práticos do HIIT e o impacto fisiológico agudo.
MÓDULO 2 – Prescrição e manipulação do HIIT
- AULA 1: Como determinar a intensidade no HIIT?
- AULA 2: Entendendo as diferentes variáveis de prescrição do HIIT.
- AULA 3: Como combinar as diferentes variáveis em uma sessão de HIIT?
MÓDULO 3 – Aplicando o HIIT no desempenho humano e esportivo
- AULA 1: Utilizando o HIIT para melhorar o desempenho humano.
- AULA 2: Como prescrever e incorporar o HIIT em um treinamento para atletas?
- AULA 3: High-intensity functional training – prescrevendo o HIIT a partir do Treinamento Resistido.
- AULA 4: Existe concorrência entre as adaptações do HIIT e do Treinamento Resistido?
- AULA 5: Modelos da utilização do HIIT em uma rotina de treinamento esportivo.
MÓDULO 4 – O HIIT como ferramenta de prevenção e tratamento de doenças crônicas
- AULA 1: Relação segurança x benefício do HIIT em cardiopatias.
- AULA 2: Benefícios e aplicação do HIIT em doenças metabólicas.
- AULA 3: Doenças pulmonares e utilização do HIIT.
MÓDULO 5 – Papel do HIIT no emagrecimento
- AULA 1: Epidemiologia e patologia da obesidade.
- AULA 2: Como o HIIT pode contribuir no emagrecimento? HIIT vs contínuo.
- AULA 3: Como prescrever o HIIT em um programa de emagrecimento?
Garanta sua atualização profissional!
Domine o HIIT para emagrecimento, grupos especiais e performance.
