Descrição
Preparação para Esportes de Combate
Certificação Híbrida
20h de Teoria e Prática
Online + Presencial
Diferencial
Prática baseada em Ciência aplicada ao Striking e Grappling
Qual é o propósito do curso?
Abordar as imprescindíveis reflexões teórico-científicas e integrar harmoniosamente os conhecimentos advindos das diferentes disciplinas científicas na orientação e aplicação prática dos meios e métodos de treinamento efetivos para as diferentes disciplinas de combate, bem como o planejamento dos programas de treinamento periodizados.
O que você irá aprender?
- 1. Raciocínio estratégico no plano de treinamento
- 2. Treinamento técnico e influência da preparação física
- 3. CLA – Abordagem por restrições
- 4. Mobilidade e Controle Motor (Ground based)
- 5. Força e Potência: Análise das necessidades
- 6. Biomecânica dos golpes (Striking e Grappling)
- 10. Treinamento do CORE para lutadores
- 11. Periodização: Compatibilidade de cargas
- 12. Distribuição das cargas de treinamento
- 13. Estratégias de Tapering
Conteúdo Programático (Presencial Prático)
Manhã: Estudo de caso atleta Striker
Avaliação neuromuscular, estabelecimento de metas e seleção de meios de preparação geral e especial.
Tarde: Estudo de caso atleta Grappler
Avaliação neuromuscular, metas dominantes dos mesociclos e aplicação prática dos meios de preparação.
* O acesso ao módulo online será enviado por e-mail após a confirmação.
Quem é o docente?
Esp. Diego Rouxinol Vilar
- Especialista em Cinesiologia (UFRGS).
- Certificação EXOS 02.
- Sócio e Treinador na Transformance.
