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Este curso abordará o HIIT (high-intensity interval training), considerado um dos temas mais discutidos nos ambientes treinamento. O curso tem uma abordagem científica, trazendo diversas evidências da literatura a partir de artigos e livros, e prática, com formas de utilizar o HIIT na prescrição do treinamento.
O que você irá aprender?
ACESSO por 1 ano! |
MÓDULO 1 – Entendendo o conceito de HIIT
• AULA 1 - O HIIT é um modelo de treinamento novo? Entendendo a evolução do método
• AULA 2 - Bases fisiológicas do HIIT.
• AULA 3 - Diferentes modelos práticos do HIIT e o impacto fisiológico agudo.
MÓDULO 2 – Prescrição e manipulação do HIIT
• AULA 1 - Como determinar a intensidade no HIIT?
• AULA 2 - Entendendo as diferentes variáveis de prescrição do HIIT.
• AULA 3 - Como combinar as diferentes variáveis em uma sessão de HIIT?
MÓDULO 3 – Aplicando o HIIT no desempenho humano e esportivo
• AULA 1 - Utilizando o HIIT para melhorar o desempenho humano.
• AULA 2 - Como prescrever e incorporar o HIIT em um treinamento para atletas?
• AULA 3 - High-intensity functional training - prescrevendo o HIIT a partir do Treinamento Resistido.
• AULA 4 - Existe concorrência entre as adaptações do HIIT e do Treinamento Resistido?
• AULA 5 - Modelos da utilização do HIIT em uma rotina de treinamento esportivo.
MÓDULO 4 – O HIIT como ferramenta de prevenção de tratamento de doenças
crônicas
• AULA 1 - Relação segurança x benefício do HIIT em cardiopatias.
• AULA 2 - Benefícios e aplicação do HIIT em doenças metabólicas.
• AULA 3 - Doenças pulmonares e utilização do HIIT.
MÓDULO 5 – Papel do HIIT no emagrecimento
• AULA 1 - Epidemiologia e patologia da obesidade
• AULA 2 - Como o HIIT pode contribuir no emagrecimento? HIIT vs
contínuo.
• AULA 3 - como prescrever o hiit em um programa de emagrecimento?
• AULA 1 - O HIIT é um modelo de treinamento novo? Entendendo a evolução do método
• AULA 2 - Bases fisiológicas do HIIT.
• AULA 3 - Diferentes modelos práticos do HIIT e o impacto fisiológico agudo.
MÓDULO 2 – Prescrição e manipulação do HIIT
• AULA 1 - Como determinar a intensidade no HIIT?
• AULA 2 - Entendendo as diferentes variáveis de prescrição do HIIT.
• AULA 3 - Como combinar as diferentes variáveis em uma sessão de HIIT?
MÓDULO 3 – Aplicando o HIIT no desempenho humano e esportivo
• AULA 1 - Utilizando o HIIT para melhorar o desempenho humano.
• AULA 2 - Como prescrever e incorporar o HIIT em um treinamento para atletas?
• AULA 3 - High-intensity functional training - prescrevendo o HIIT a partir do Treinamento Resistido.
• AULA 4 - Existe concorrência entre as adaptações do HIIT e do Treinamento Resistido?
• AULA 5 - Modelos da utilização do HIIT em uma rotina de treinamento esportivo.
MÓDULO 4 – O HIIT como ferramenta de prevenção de tratamento de doenças
crônicas
• AULA 1 - Relação segurança x benefício do HIIT em cardiopatias.
• AULA 2 - Benefícios e aplicação do HIIT em doenças metabólicas.
• AULA 3 - Doenças pulmonares e utilização do HIIT.
MÓDULO 5 – Papel do HIIT no emagrecimento
• AULA 1 - Epidemiologia e patologia da obesidade
• AULA 2 - Como o HIIT pode contribuir no emagrecimento? HIIT vs
contínuo.
• AULA 3 - como prescrever o hiit em um programa de emagrecimento?
