Como será o curso?
8h de Teoria e Prática
Baseada em Ciência
8h de Teoria e Prática
Baseada em Ciência
Qual é o propósito do Workshop?
Ampliar e compartilhar uma vivência prática baseada em evidências científicas com exercícios padrão-ouro para o aprimoramento da preparação de lutadores de diferentes modalidades.
Ampliar e compartilhar uma vivência prática baseada em evidências científicas com exercícios padrão-ouro para o aprimoramento da preparação de lutadores de diferentes modalidades.
O que você irá aprender?
MÓDULOS (Digital) - Liberação (Março)
1. RACIOCÍNIO ESTRATÉGICO NO PLANO DE TREINAMENTO
2. TREINAMENTO TÉCNICO: O preparador físico tem alguma influência nisso?
3. CLA - ABORDAGEM POR RESTRIÇÕES: Aperfeiçoando a habilidade técnica e condicionamento no tatame/ring
4. FLEXIBILIDADE, MOBILIDADE E CONTROLE MOTOR: Ground based movements
5. FORÇA E POTÊNCIA: Análise das necessidades
6. FORÇA E POTÊNCIA: Análise biomecânica dos golpes no Striking
7. FORÇA E POTÊNCIA: Exercícios de força e potência eficazes no Striking
8. FORÇA E POTÊNCIA: Análise biomecânica dos golpes no Grappling
9. FORÇA E POTÊNCIA: Exercícios de força e potência eficazes no Grappling
10. TREINAMENTO DO CORE PARA ATLETAS DE COMBATE
11. PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO: Compatibilidade entre as cargas de treinamento
12. PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO: Distribuição das cargas de treinamento
13. PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO: O Tapering
CONSIDERAÇÕES FINAIS
MÓDULOS (Presencial Prático)
MANHÃ: Estudo de caso atleta Striker
- Avaliação da Performance Neuromuscular.
- Estabelecimento de Metas e Conteúdo Ênfase Dominante dos Mesociclos
- Seleção e Aplicação dos Meios de Preparação Geral e Especial
TARDE: Estudo de caso atleta Grappler
- Avaliação da Performance Neuromuscular.
- Estabelecimento de Metas e Conteúdo Ênfase Dominante dos Mesociclos
- Seleção e Aplicação dos Meios de Preparação Geral e Especial
Duração: 8 horas
Horário: 09:00-18:00
Público-alvo: Profissionais de Educação Física e demais profissionais que atuam com performance.
1. RACIOCÍNIO ESTRATÉGICO NO PLANO DE TREINAMENTO
2. TREINAMENTO TÉCNICO: O preparador físico tem alguma influência nisso?
3. CLA - ABORDAGEM POR RESTRIÇÕES: Aperfeiçoando a habilidade técnica e condicionamento no tatame/ring
4. FLEXIBILIDADE, MOBILIDADE E CONTROLE MOTOR: Ground based movements
5. FORÇA E POTÊNCIA: Análise das necessidades
6. FORÇA E POTÊNCIA: Análise biomecânica dos golpes no Striking
7. FORÇA E POTÊNCIA: Exercícios de força e potência eficazes no Striking
8. FORÇA E POTÊNCIA: Análise biomecânica dos golpes no Grappling
9. FORÇA E POTÊNCIA: Exercícios de força e potência eficazes no Grappling
10. TREINAMENTO DO CORE PARA ATLETAS DE COMBATE
11. PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO: Compatibilidade entre as cargas de treinamento
12. PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO: Distribuição das cargas de treinamento
13. PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO: O Tapering
CONSIDERAÇÕES FINAIS
MÓDULOS (Presencial Prático)
MANHÃ: Estudo de caso atleta Striker
- Avaliação da Performance Neuromuscular.
- Estabelecimento de Metas e Conteúdo Ênfase Dominante dos Mesociclos
- Seleção e Aplicação dos Meios de Preparação Geral e Especial
TARDE: Estudo de caso atleta Grappler
- Avaliação da Performance Neuromuscular.
- Estabelecimento de Metas e Conteúdo Ênfase Dominante dos Mesociclos
- Seleção e Aplicação dos Meios de Preparação Geral e Especial
Duração: 8 horas
Horário: 09:00-18:00
Público-alvo: Profissionais de Educação Física e demais profissionais que atuam com performance.
Quem será o Docente?
Esp. Diego Rouxinol Vilar
- ESPECIALISTA EM CINESIOLOGIA UFRGS
- EXOS 02
- SÓCIO/TREINADOR TRANSFORMANCE
- ESPECIALISTA EM CINESIOLOGIA UFRGS
- EXOS 02
- SÓCIO/TREINADOR TRANSFORMANCE
