A musculação pode melhorar a cognição de idosas com sobrepeso

Em mais um estudo interessante, no qual @bradschoenfeldphd foi coautor, avaliou-se o efeito de 12 semanas de #treinamentodeforça sobre a #performance cognitiva e #funcional em #idosas com #sobrepeso. 
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Algumas informações importantes:
🆙 Grupo controle (5) e treinamento (16)
🆙 idade > 60 anos
🆙 O grupo de #treinamento de força realizou #exercícios básicos em um programa para o MMII (#cadeira adutora, abdutora, #legpress, #cadeiraflexora e #leghorizontal) e MMSS (#voador, #supino, #tríceps na máquina, #bíceps alternado e abdução de ombros).
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As #cargas de #treino foi 60 a 70% de 1-RM 
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🏆 Algumas avaliações de capacidades funcionais e cognitivas foram aplicadas pre e pós:  upper body functional capacity (UBFC), Lower body functional capacity (LBFC) e Montreal Cognitive Assessment (MoCa).
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Como já era esperado, os níveis de força aumentaram > 50% no grupo de treinamento. Adicionalmente, os parâmetros cognitivos também, evoluíram de forma significativa. Entretanto, os autores não observaram mudanças na antropometria.
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🚀🚀 Lembrando que o @bradschoenfeldphd será o headline da BIOCONF 2020. Dia 04/04 abriremos as inscrições oficiais no V Meeting Biodesp de Treinamento de Força, com aquele desconto esperto para quem estiver no evento.