A MODA DE PROIBIR O AGACHAMENTO

➡️ O agachamento é um dos padrões de movimentos mais básicos e eficientes no Treinamento de Força, seja para performance ou objetivos estéticos.
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➡️ No entanto, diversas dúvidas surgem quanto as técnicas e variações de execução.
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➡️ Em quadros de lesões como, a condropatia patelar ou LCA, algumas restrições são usualmente indicadas por profissionais da saúde em relação ao agachamento sem embasamento científico, ou seja a proibição baseada em senso comum.
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➡️ Um desses mitos envolve o risco de lesões induzido pelo aumento da compressão pateiofemoral no agachamento profundo.
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➡️ Se analisamos somente a relação entre área de contato da patela, tensão do quadríceps e amplitude de movimento isso faria sentido.
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➡️ Mas, os ísquiossurais apresentam um comprimento basicamente constante ao longo de todo movimento, contribuindo para dissipar essas cargas. Isso sem considerar a ação neutralizadora do complexo posterolateral e paravertebrais.
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➡️ Ângulos de proteção são indicados em alguns casos como, no pós operatório de LCA. Ainda assim, essa fase envolve a atuação prioritária do Fisioterapeuta.
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➡️ Portanto, o fator determinante é realizar uma excelente avaliação do movimento e identificar com precisão os aspectos que devem ser aperfeiçoados durante tarefa motora. Não existe receita de bolo. .
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Crossley et al. BJSM. 2016
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E aí! Qual foi a proibição mais absurda que você já recebeu ?