O consumo de álcool pode afetar a performance?

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O consumo de álcool pode fazer parte de uma dieta planificada, mas o consumo em excesso é um comportamento preocupante observado em alguns atletas. 
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O consumo indevido de álcool pode interferir de maneira negativa a vida de um atleta ao prejudicar rendimento esportivo, recuperação, saúde e composição corporal.
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Além da carga calórica (7kcal/g), o álcool suprime a oxidação lipídica, aumenta o consumo de alimentos não planejamos e pode comprometer o alcance da meta da composição corporal. 
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As evidência disponíveis alertam contra a ingestão de álcool durante o período pré-exercício e durante o exercício devido ao efeito negativo direto no metabolismo do exercício, na termorregulação, na habilidade e na concentração.
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No pós-exercício, pode interferir na recuperação ao prejudicar o armazenamento de glicogênio, prejuízo na rehidratação por seu efeito supressor sobre o hormônio anti diurético e prejudicando a síntese de proteína muscular desejada para adaptação e reparação. 
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Em ambientes frios, o consumo de álcool aumenta a vasodilatação periférica resultando em desregulação da temperatura central e provavelmente afetando algumas funções corporais tais como equilíbrio ácido básico, distúrbios na via citocina-prostaglandina, comprometimento do metabolismo da glicose e na função cardiovascular. 
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Atletas devem ser encorajados a minimizar ou evitar o consumo de álcool durante períodos de treinamento e competição quando a questão de rendimento esportivo é a prioridade.