Stiff gera lesão na coluna?

O Stiff é um dos exercícios mais polêmicos no âmbito da musculação. Essa conotação relaciona-se frequentemente a um possível risco de lesões na coluna lombar.
A questão é que a sobrecarga do disco intervertebral é fundamentada em um estudo clássico (Wilke, 1999) que avaliou cargas mecânicas em L3 em uma posição similar.

Entretanto, alguns fatores fundamentais na análise e prescrição desse exercício não são considerados como por exemplo, o ritmo lombopélvico e a flexibilidade da cadeia posterior.

Será que o Stiff é realmente um exercício lesivo? Ou será que grande partes dos alunos estão despreparados para realizar esse tarefa motora?

Portanto, o ponto chave dessa discussão não é o exercício em si. E sim a interpretação adequada de cada fase do exercício, bem como as disfunções que os alunos apresentam no quadril, pelve ou estabilização lombar.
.
💡Confira a aula completa no canal 💡
https://www.youtube.com/watch?v=4v0wji4tvg0&t=145s