Treinamento funcional: como não aplicar.

O treinamento funcional ou integrado é fundamentado no desenvolvimento das diferentes manifestações da força através dos padrões básicos de movimento (puxar-empurrar, agachar-levantar, estabilização estática e dinâmica, rotacional e anti-rotacional, movimentos multiplanares, etc.) com objetivo de otimizar a performance atlética ou de atividades de vida diária.
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😔Infelizmente, apareceram nos últimos anos alguns termos como, "Fisiologia do Treinamento Funcional", "Análise Biomecânica Funcional" e "Treinamento de Força Funcional" ....
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✋Amigos, parem com isso por favor... Fisiologia é Fisiologia, Biomecânica é Biomecânica e Treinamento de Força é Treinamento de Força. O termo “funcional” acabou sendo banalizado por inúmeras questões (não vamos perder tempo com isso)❗️❗️
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🧐Essa interpretação equivocada de "tornar tudo funcional" desencadeou algumas adaptações sem sustentação científica como por exemplo: prender um quimono no pulley para "treinar" a pegada e rotação, como se isso fosse melhorar no desempenho do gesto motor específico. .
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📊Não temos a capacidade de criar dois engramas motores e fazer transferência dessas adaptações... ainda! Você quer treinar o golpe específico? Pratique-o com diferentes situações (carga de treinamento, stress, oponentes mais pesados ou mais leves, etc)! .
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😎As adaptações neurais para movimentos específicos sofrem influência de diversos fatores como ambiente, reprodutibilidade do movimento entre outros.
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📋No entanto, para fazer planejar e prescrever movimento é necessário entender de movimento e avaliar movimento! É uma busca constante e interminável onde aprendemos a cada dia. .
📋📊Venha fazer parte dessa construção de conhecimento na Clínica de Avaliação Funcional do Movimento- Biomotion
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REF
Distefano et al. J Strength Cond Res. 2013 Apr;27(4):1083-90

Dubrowski. Surgical Endoscopy And Other Interventional Techniques, 2005.